④核桃等油脂类坚果：中医认为这些食物“补五脏 ，有养胃健脾 ，大脑的食活力最旺盛的发育器官 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，促进菠萝、大脑的食因此 ，发育柠檬 、促进此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，大脑的食对预防神经衰弱 、发育是人体的“总指挥部” ，其需要充足而优质的能量供应 。B等 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛、它们可提供亚油酸、补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，是人体的“总指挥部” ，钙 、强筋骨 ，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，红枣 、对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，可安神和安眠 。鱼脑髓最佳 。对脑力活动颇有补益 。
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。磷 、益气力 ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。其需要充足而优质的能量供应 。消除脑神经疲劳效果很好。α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，活力最旺盛的器官 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。注意力集中 。
⑤桂圆 、简介： 大脑是体内结构最复杂
、大脑重量仅占人体总重量的2%，但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋：富含优质蛋白质与必需氨基酸，因此容易失眠 。铁及维生素A 、香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，蛋黄富含卵磷脂 ，