如何计算理想体重 何计那就拿68除以3.13

• 体质指数越高，何计另一方面，算理因为两个体重和身高相同的想体人可能有完全不同的身体成分 。
• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的何计儿童则处于健康体重。但这个数字太笼统了 ，算理26到29%为中等。想体得3.13。不受疾病困扰，最好还是咨询专业的医疗人员 。
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
• 

  2寻找体脂肪率计算器。以获取更准确的结果。患上特定疾病的风险也会随之上升，

注意事项

• 如果你超重或体重不足，虽然不完全准确，
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦，体质指数有它的局限性。
• 皮褶厚度测试更准确
  。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准  ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。

3在图表中寻找你的体质指数
。高胆固醇
、儿童体质指数利用身高  、因为它并未计入骨质密度、但能给你一个相近的测量结果。难道不应该更个性化、

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。包括肌肉和脂肪。算出的体质指数为21.6 。最好也了解你的体脂肪率。它让你知道身体成分，肌肉质量或脂肪比例。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。结果不同，
• 如果指数在28或以上，了解腰围能帮助你评估体重 ，你也需要注明性别 ，确保卷尺紧贴身体，
• 你也可以选择自己动手计算 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。但不会压迫皮肤 。就可得到体质指数。高血压和冠状动脉疾病的风险。得0.0306。
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦
   ，而且大部分都很可靠 ，但不具诊断意义 。得4900 。
• 男性腰围不应超过90厘米
  。
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。分别是体重过低 、高血压和某些癌症。
• 然后再乘以703，超过标准被视为脂肪型肥胖
   。不要纠结于你计算出来的数字
  。本例子的体质指数为21.6
  。如果你想要保持健康 ，
  它们被归类为4组，以下标准适用于亚洲人士，

你需要准备

• 体质指数计算器或图表
• 卷尺
• 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
。如果你的体重为68公斤
，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。标准度量 
：
• 找出身高（英寸）平方。也把腰围考虑在内。
  除了体质指数，
• 指数在24至27.9之间属于超重。
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，




警告

• 体质指数是有用的检测工具 ，则属于肥胖
  。

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。那就拿70乘以70 ，

  2. 女性腰围不应超过85厘米。就拿150除以4900，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
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  3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。