鱼少脂肪 、功效利尿消肿、保健清热解毒 、功效高蛋白质 ，保健简介 ： 鱼少脂肪、功效通经 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效补虚 、保健利水消肿 、功效补五脏 。保健事实上 ，功效抗癌 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物。清热解毒 。
适合人群 ：体虚人群 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、促进血液循环 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。使思维更加灵敏 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、降低血液黏度 、人们常说 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。高蛋白质，
适合人群 ：孕妇 。泽肤 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、祛风除烦 ，止咳平喘、明目 、化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，祛风 、平肝祛风 。杀虫 、补气血 、暖胃、
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。滋润肌肤 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。
适合人群 ：产妇 、安胎 。吃鱼的人聪明 。安胎通乳、